La influencia de lo que tomamos antes de dormir

El café contiene cafeína y ésta nos afecta a nuestro reloj biológico, nuestro ritmo circadiano, que regula cuándo debemos dormir. Se cree que la cafeína puede retrasar este reloj en aproximadamente 40 minutos y, con ello, consigue que nos resulte más difícil conciliar el sueño. Aunque tomar un café pueda parecernos un momento de relax y placentero, puede tener efectos que influyen directamente en que se consiga todo lo contrario. #moonpamos #café #cafeína #sueño #sueños #dormir #reloj